22歳女性、フリーターです。
運動が嫌いな私が筋トレを始めたきっかけは、人生で初めて10キロも落としたことでした。
夜中の慢性的な腹痛に長年悩まされ、仕方なく夕食を抜いてみたところ、夜中に腹痛で起こされることがなくなったんです！
最初の数日は空腹に耐えられなくてストレスでしたが、夜中の腹痛よりはマシだと言い聞かせ、1日2食になって半年で10キロ落とすことに成功したんですね。
ただ、10キロ落ちたのにも関わらず、一番コンプレックスだった太ももだけは太いままでした。
ウォーキングをしてみるもすぐに飽きて挫折。
ネットで調べてみると、筋トレは家で好きな時間にできると書いてあって、インドア派の私にピッタリなので始めてみることにしました。
主に太ももに効果的なスクワットを1日20回から回数を増やすようにしましたが、初めて2日間は筋肉痛で脚がブルブルします(笑)
下腹も鍛えられているみたいで、笑うたびに筋肉に響いて辛かったです…。
そして後から分かったことなのですが、筋肉がつくと体重が一瞬増えるらしいのです。
それを知らない私は、増えていく体重に、「なんで1日2食でスクワットしてんのに体重増えてんの?もう病気やん?」と、イライラする毎日。
でも体重の増加はすぐに止まって、それから順調に体重が落ちていき、太ももも鏡で見てわかるくらい細くなっていきました。
筋肉痛も感じなくなり、筋トレが辛いのは最初の数日だけだということがわかりました。
スクワットを始めて2か月、なんと太ももが53cmから50cmまで細くなり、ボトムスのサイズが変わったんです！
たったの3cm？と感じている方、見た目全く違います！
お尻が上がって引き締まり、スキニージーンズを履きこなせたときは、もう泣きそうなくらい感動しました…。
それから私の生活は大きく変わっていきました。
お腹もぺちゃんこにへこんだので、夏はキャミソールにカーディガンを羽織るだけでコーディネートが完成するし、太ももが細くなって長く見えるようになったので、もう下半身をカバーする必要がないんです。
コーディネートの幅が広がるだけで、こんなにも充実してキラキラした毎日を送れるんだと実感しました。
太ももが細くなって初めて迎えた花火大会では、4人の男の人から声をかけていただいて、自分の容姿に自信が持てるようになったので、本当に筋トレを続けてきてよかったと思いました。
運動が苦手な人に声を大にして言いたい。
辛いのは筋トレを始めてたったの数日です！
筋肉痛は筋肉に傷がついている状態なので、筋肉を休ませる意味でも2日に1回、3日に1回のペースでも十分効果があります！
