29歳男+見た目も内面も成長できました！

こんにちは。現在仕事で台湾に勤めている20代後半の男性です。学生時代から運動部に属していることから筋トレには昔から興味がありました。ただ、社会人になって、激務や残業の日々が続き、酒の席での仕事が増え、生活習慣が不安定になっていた時期に、自分の体重が10キロぐらい増えていることに気づきました。当時から月に２，３回ほど仲間内でスポーツをしてはいましたが、その運動ペースが定期的ではないため、体系を維持できなくなっていました。また、スポーツをするとなるとどうしてもある程度の人数が必要ですし、一人で何かするのも、正直周りの目が気になってためらっていました。その時に友人がジムに勤め始めたということもあり、思い切って会員になり筋トレをし始めました。最初は一人で黙々とするのの何が楽しいかと思っていたのですが、筋トレ後に自分のパンプアップされた体を見ると、あぁ、頑張ったなという達成感を感じることができました。また、定期的に汗を流すこともとても気持ちよく、運動後の食事やお酒が数倍美味しく感じました。睡眠に関しても筋トレしていない時期と比べると、よく寝られるようになったと実感しております。また筋トレを継続的に行うことによって、筋トレ仲間もできて、そこで情報交換をしたり、時には外に出て一緒に酒を交わす仲にもなりました。筋トレを始めてから日々のルーティーンの中に一つの項目が増え、それに対して予定を調整する能力も高まったと思います。それに付随して時間の使い方も改善されて生活が有意義なものになったし、生活習慣もかなり改善されたと言えます。食生活も気にするようになり、外観だけではなく内面も健康的になってきたと感じております。現在住んでいる台湾でもジムに通い、中国語を交えながら仲間たちと筋トレに励んでおります。日本に比べて、筋トレに従事している人が多いので、大きなモチベーションにもなっています。これから筋トレしてみたいという人がいたら本当におすすめです。見た目だけでなく中身も健康的になるし、気持ちもクリアになります。将来年を取った時にも先行的に要られるように筋肉貯金を今のうちからコツコツし始めて、人生を謳歌してみてはどうでしょうか。